【血圧測定記録】DAY7 20210116

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朝ごはんは、

納豆ごはんとわかめスープ、そしてホットトマトジュース。

トマトジュースを温めてオリーブオイルを入れました。暖かい方がリコピンが働きそうに思えたので。本当はどうなのかはわかりませんが…

液体が多かったので、お腹が空くのが早かったようです。

お昼ご飯は白菜のサラダと野菜たっぷり焼きそばです。

焼きそばには粉末の青汁を振りかけていただきます。野菜もとれるし美味しくなるしで一石二鳥！

白菜のサラダにかけたドレッシングはにんじん🥕から作りました。自家製ドレッシングは塩分をコントロールできるし美味しいので良いですね！

晩御飯は、今日もサラダ山盛りです。

ホタテのお刺身を入れてみました。

自家製ドレッシングはマスタードベースです。

お腹いっぱいになりました。