上 154 下 114 朝ごはんは、 納豆ごはんとわかめスープ、そしてホットトマトジュース。 トマトジュースを温めてオリーブオイルを入れました。暖かい方がリコピンが働きそうに思えたので。本当はどうなのかはわかりませんが… 液体が多かったので、お腹が空く…

血圧で病院にかかってから、夜寝る前にホットレモンを飲むようにしました。 朝にレモン入りのお湯を飲んでいるという話は書きましたが。 夜もレモンです。 レモンと水をミルサーでガーッと混ぜて、ハチミツ入れてレンチンするだけ♪ レモンが酸っぱい！のです…

血圧爆上がり発覚から初めての平日。 病院に行く日です！ まずは朝の計測。 上 155 下 112 おぉっ。下がまた下がりました。ってまたまたまだ高いけど。 朝食は目玉焼きを乗せたトーストとサラダ。 いや、外商さんがこのパンとても美味しいんですよーって遠い…

朝の測定 上 158 下 129 お。 昨日塩分警察を発動したからか、早速が少しさがってます。 ってまだ高いけど。 今日の朝ごはんはたっぷりと。 ヨーグルトにオリゴ糖をかけたもの、スムージー、納豆ごはん、野菜スープ。 あれも食べたいこれも摂らなきゃと思っ…

朝の測定。 血圧の測定は、朝起きてトイレに行ってから朝食を摂る前に行うのが良いとのこと。 上167 下140 昨日とあまり変わってない。 やっぱり昨日の数字は夢ではないらしい。いや現実だと思ってはいたけどワンチャン夢だった可能性もなくはないからね。 …