血圧ショックから1週間が経ちました。 すごい気をつけている人からみたらすごく甘いかもしれないのだけど、自分の中では結構頑張っている方です。 少しづつ、薄い味の健康的な食事に慣れてくると、この食事が当たり前になっていくのかな。 マイナス3キロを実…

上 154 下 114 朝ごはんは、 納豆ごはんとわかめスープ、そしてホットトマトジュース。 トマトジュースを温めてオリーブオイルを入れました。暖かい方がリコピンが働きそうに思えたので。本当はどうなのかはわかりませんが… 液体が多かったので、お腹が空く…