【血圧測定記録】DAY4 20210113

朝の測定。

上　160

下　120

ふむ。

あまり変化なし。

1月に入ってから、「体温を上げれば健康になる」的な本を読み、そこで「最強の飲み物は白湯」と学んだので、あさイチに飲む物をレモンオイルを入れたお湯と決めてます（白湯じゃないんかい）。

レモンはデトックス効果が高いとのことで、お湯のついでにとるといいかなぁと思いまして。

確かに冷たいものを飲むよりも体の感じは良さそうです。

朝ごはんはまたまた食パン（やめなさいって…。）と、スムージーです。

今日のスムージーはバナナとくるみとりんごを入れました！くるみが血管に良いときいた途端、登場回数が増えてます。

クルミは、無塩無糖のものを使用していますよ。

昼は。

ケンタッキーです。

塩分警察的にこれは許し難い食事だったのですが、母に「薬飲んでるから大丈夫よ」って丸め込まれまして。ええ？本当？と思うけど、ウェブサイトの成分表で塩分量を確認はしました。

しかし、ケンタッキーは塩分が多いな。

というか、フライドチキンは大抵塩分が多いんだろうな。でも大好きなのよね…やめないとね…

薬飲んでるから大丈夫よ、

は悪魔の言葉だと思うので、これからは聞く耳を持たないようにします。